bez bialka

[...] - czyli mieszanka białka przewagą węglowodanów. 2) Bulk - gdzie oba składniki są w podobnych proporcjach Celem stosowania obu jest uzyskanie naddatku energetycznego, bez którego wzrost mięśni nie jest możliwy. Oprócz energii ( węglowodany )dostarczasz też budulec ( białko) które jest elementem włókien mięśniowych. Jeśli uczciwie [...]

[...] 'filtrowane' przez żołądek nawet przez 8 godzin - powoduje lepsze przyswojenie składników, ale kosztem zwolnienia przemiany materii ------- ps. fajnie sie rozkręcała wymiana poglądów, to ją podtrzymajcie na należytym poziomie, bez obrzucania się mięsem i wytykania braku nauki do klasówek Zmieniony przez - ****master w dniu 2011-05-08 12:16:50

Tkanka tłuszczowa niestety dręczy nas od zawsze i zawsze będziemy musieli z nią walczyć. W walce tej warto pamiętać o tym, co jest podstawową pomocą. Są to bez wątpienia treningi siłowe i odpowiednia dieta. Sama to zauważyłaś, po stwierdzeniu, że byłaś nieaktywna i źle się odżywiałaś. Kwestia jednak tego, aby te treningi i dieta były odpowiednie, [...]

Dieta, szczególnie ta dobrze dobrana pod nas organizm jest podstawą w każdej dyscyplinie sportu. Szczególnie w sportach sylwetkowych. Aby była możliwość sprawdzenia i poprawienia Twojej diety, konieczne jest zastosowanie pewnych podstaw, które dla sprawdzającego będą niezbędne. Przede wszystkim powinieneś wypełnić dokładnie ankietę działu. [...]

[...] zakup izolatu białka serwatkowego nie obciąży mocno Twojego budżetu, to kupujesz WPI. Masz wtedy pewność, że stosujesz najlepszy rodzaj białka, najbardziej oczyszczony, bez zbędnych gram tłuszczu czy cukru w porcji, do tego mający najwięcej czystego białka w porcji / w 100 gramach produktu. Do tego wchłanialność i przyswajalność jest lepsza [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

Dieta bez wątpienia jest podstawą kształtowania sylwetki. Również ma ona duże znaczenie w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też poprawienie błędów żywieniowych będzie niezmiernie istotne. W Twoim przypadku podstawą oceny diety będzie poznanie Ciebie. W tym celu niezbędne jest wypełnienie dokładnie ankiety działu. Bez tego nie wiemy o [...]

Witam, podsumuję smaki SFD whey plus jakie było mi dane próbować: TOFFEE COFFEE - z tego smaku robiłem piankę a'la ptasie mleczko tylko bez polewy na wierzchu. Składniki to : - 100gr whey plus - kostka chudego twarogu - 30gr oleju kokosowego(tak abym mial 10gr fatu na porcję) - 200-220ml wody - 20gr żelatyny Wyszło bardzo smaczne, idealnie ścięte [...]

[...] Niekiedy problem nie tkwi w samej kaloryce jedzenia, a w rozkładzie makroskładników. Istnieją dowody, iż sama manipulacja rozkładem makroskładników bez zmian w kaloryczności diety, wpływa istotnie na funkcjonowanie organizmu. Zarówno kaloryczność diety, jak rozkład makroskładników powinien być dobrany indywidualnie. [...]

witam ponownie :-) mam takie dosc nietypowe pytanie, mianowicie, gdybyscie musieli wybrac miedzy posilkiem nr 1, a posilkiem nr 2 (bez znaczenia czy to okres budowania masy, czy redukcja) to ktory byscie zjedli i przede wszystkim dlaczego? posilek nr 1 sklada sie z 20g bialka (gl. roslinne) + 40g tl. trans + 100g cukrow prostych posilek nr 2 [...]

[...] które zawierają prawie 20g białka na 100g, mogą być idealną przekąską, nawet po treningu, - galaretki w różnych smakach (malina, truskawka oraz wiśnia i słony karmel), bez dodatku cukrów, galaretka ta może być ciekawym urozmaiceniem diety, - lody proteinowe, w dwóch smakach śmietankowe oraz czekoladowe, na ich bazie robione mogą być ciekawe [...]

Odżywkę białkową stosujesz według braków w swoim systemie żywienia. Jeżeli masz dietę to powinieneś wiedzieć, gdzie ją zastosować. Jak nie masz diety, to po pierwsze -> czas to zmienić (inaczej latami możesz stać w miejscu i nie progresować na siłowni). Po drugie warto dorzucić odżywkę białkową w porach, kiedy ma to największy sens: czyli w porze [...]

[...] Cukier nisko, organizm sie domaga, ale po zjedzeniu cukier skacze aby znow spasc jeszcze nizej. Moze nie klucie jest tu problemem ale tutaj w norwegii paski sa duzo drozsze bez recepty. W Pl bede musial ogarnac. Dodatkowo ciezko okreslic co spowodowalo spadek cukru. Zastanawialem czy adaptacja nastapila ale rzeczywiscie to zbyt krotki czas. [...]

[...] miałem zbyt mało tego makroskładnika i rzutowało to na całość. Tak na chłopski rozum. A pracę miałem biurową i nie brakowało mi snu. Najlepszą redukcję robię na 3g. Białka bez względu czy jest to Ketoza , Tłuszczówka czy LC. Jeśli ktoś potrafi na połowie tego co ja , to mu zazdroszczę. Może mój przeważający typ ektomorficznej budowy ciała też [...]

[...] nie mniej ,lepiej jesc mniej a czesciej. wyczytałem gdzieś, że posiłki zawierające najwięcej kcal je się przed treningiem i po, czy to prawda? Oczywiście każdy posiłek bez przesadnie no tak musisz mieć energie ale ty to zrobisz mająć przed treningiem węgle + białka i po treningu węglę + białka 5) tak ale po normalnym posiłku to znaczy po [...]

[...] gdzie średnio wychodzi po około 800-1000 zł dobrego jakościowo pożywienia, w postaci zalecanych źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów. Wpływ na to ile wydamy ma bez wątpienia: - płeć, - ilość kcal w diecie, - aktywność, - rodzaj diety, - preferencje smakowe. W przypadku osób, które chcą wydać jak najmniej, dobrze sprawdza się dieta [...]

Tak, może mieć ona wpływ na delikatny i wrażliwy (skórnie) organizm. Zarówno odżywki zwierzęce np. koncentrat białka serwatki, czy też roślinne. Musisz po prostu ocenić jak bardzo nasila się / lub nie - problem, jak używasz dany rodzaj odżywki białkowej. Jeśli problemy występują po np. WPC standardowym, to oczywiście możesz sprawdzić odżywki [...]

Patrząc na Twoją budowę i kościec, to bez wątpienia jakiś potencjał jest, ale jeśli nie weźmiesz się porządnie za odżywianie i za prawidłowo rozplanowany trening, to wiele więcej nie uzyskasz. Zacznijmy od odżywiania. :) Najlepiej abyś zaplanował sobie co najmniej 4 solidne posiłki dziennie. W każdym z nich bazą niech będzie produkt zawierający [...]

[...] Whey Protein Concentrate Xtreme i są w cenie zbliżonej (czasami 10 zł tańsze, czasami droższe 10 zł). Rzuca się jednak od razu w oczy fakt, że Activlab sprzedaje białka bez puchy (nie mówimy tutaj o produktach Machine Man) i o zmniejszonej zawartości. Konkurencja zazwyczaj oferuje 2250g albo 2500g opakowania, przy 2000 g Activlaba. Ja [...]

[...] łatwizne :), ale polecam to tym ktorzy nie moga przytyc.) Cena dobra jak zawsze. Creatine powder Jedna puszke zjadlem i szczerze mowiac nie pamietam efektow, przyznaje sie bez bicia. Niedawno ledwo nazbieralem na druga i juz czeka na nowy cykl 500g. Chyba kreta jak kreta :) licze na przyrost sily i lepszy trening, opinie przedstawie pozniej. [...]